福建大学生被确诊为各种东西_福建大学生确诊为睡眠不族
大学生睡眠质量调查:超3成睡眠不足7小时 半数睡眠质量不好
3月21日是世界睡眠日,近年来,“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为部分大学生群体的代名词,大学生睡眠质量备受社会关注那么,大学生们一般晚上几点睡觉?睡眠时长是多少?对自己的睡眠质量满意吗?是否有过失眠状况?睡眠质量差的原因是什么?。
日前,中国青年网校园通讯社对全国1134名大学生进行了问卷调查,调查显示:超3成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时,半数大学生对睡眠质量不满意,8成大学生有过失眠状况,超8成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退,超7成认为应该养成早睡早起习惯,熬夜、玩手机、打游戏成睡眠质量差主要原因。
图为大学生晚上入睡时间比例图中国青年网记者 李华锡 制图 超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时 目前,大学生作息情况如何?调查显示:有32.8%的大学生0点之后睡觉,其中,0点到1点占26.72%,1点到2点占3.26%,2点以后占2.82%。
另外,有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉在睡眠时长方面,有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时,46.91%的睡眠时间为7小时 叶育瑜是广东医科大学学生,从大一开始,因为兼职工作,每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。
“从兼职机构下班回到学校后,一般都会到晚上11点,回来后洗澡、涂护肤品、学习,一般都会收拾到2点左右才入睡”她说,一开始会很累,但是慢慢就习惯了 湖北工程学院学生陈昱晗正在备战考研作为考研党,每天晚睡早起已经成为习惯。
“晚上12点躺在床上,看完最后一遍单词准备入睡闭上眼,规划着明天的时间分配,到了凌晨2点半才入睡,平均睡眠时间为5个小时”陈昱晗说
图为大学生平均每天睡眠时长比例中国青年网记者 李华锡 制图 半数大学生对睡眠质量不满意 超8成睡觉之前玩手机 大学生们对自己的睡眠质量是否满意呢?中国青年网调查显示,56.97%的大学生认为不满意,其次为满意,占34.39%,还有8.64%认为无所谓。
中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意,上大学后,她基本都是在0点之后睡觉,“睡眠时间会基本保持在6个小时左右” 大学生们在睡觉之前都会做些什么呢?中国青年网记者调查显示,超九成大学生选择玩手机,其次为听音乐和聊天,分别有46.74%、42.68%大学生选择。
哈尔滨工业大学学生胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”,“在夜谈会上,我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等,四年下来,宿舍的感情还是蛮融洽的。”
图为大学生对目前睡眠质量是否满意比例中国青年网记者 李华锡 制图 8成大学生有过失眠 熬夜玩手机打游戏成睡眠质量差主因 睡眠质量差,就容易导致失眠那么,大学生是否有过失眠呢?调查显示,80.95%的大学生有失眠的状况,其中偶尔失眠占72.31%,经常失眠占8.64%。
还有19.05%的大学生没有失眠状况 黄丹丽是深圳大学学生,面对即将毕业的压力,一向睡眠质量良好的她,最近也出现了失眠的情况“以往我一躺到床上,不超过5分钟就可以睡着了最近面临着毕业技能考,还是蛮焦虑的,有时候在床上翻来覆去1个小时都睡不着,第二天起来就感到很疲惫。
” 安阳师范学院学生李亚群则表示自己是个“心大”的学生,进入大学以来,极少有失眠的情况,即便是遇到大型考试,因为准备充分,不会有什么担忧“我觉得越是焦虑,就越睡不好觉,自己的状态就越差,不如放宽心,好好调整自己。
” 在调查中,熬夜、玩手机、打游戏成为大学生睡眠质量差的主要原因,分别有78.22%、78.31%和54.14%大学生选择另外,聊天、追剧和看电影,分别是39.24%、49.65%、37.92% “一般晚上10点多就上床休息了,但往往会在床上玩手机,先跟朋友闲聊,接着就刷视频,看纪录片,最后再刷下朋友圈,折腾下来就到晚上12点半了,才有了睡意。
”安徽师范大学学生邵士强说,第二天起来,他感觉整个人都昏昏沉沉的,时间久了,发现自己视力下降了,也出现了黑眼圈,这成为了他睡眠质量差的主要因素
图为影响大学生睡眠质量差因素比例。中国青年网记者 李华锡 制图
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