文艺青年有四大俗，其中有一个就是骑行去西藏。老西藏给大家总结了一下进藏前后哪些是需要注。2、如果身体不是太好，最好先到医院做了全面检查，听下医生的意见，特别是“三高”人群和贫血人群，进藏须谨慎。

 

文艺青年有四大俗，其中有一个就是骑行去西藏在文艺青年心中，西藏是一个值得去的地方西藏被誉为天堂，据说是神曾经和藏民打赌，如果他输了，双方就交换住所结果神真的输了，于是藏民便住进了天堂而到了天堂却才发现，神是故意输的。

去西藏旅行要注意什么？西藏旅游注意事项有哪些？老西藏给大家总结了一下进藏前后哪些是需要注意的

进藏之前需要注意哪些：1、去西藏之前心态一定要调整好，了解相关高反的知识和攻略，做到心中有数，不要有无谓的紧张和担心2、如果身体不是太好，最好先到医院做了全面检查，听下医生的意见，特别是“三高”人群和贫血人群，进藏须谨慎。

3、进藏前半个月左右，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好，跑步、熬夜、烟酒都要开始禁止了4、提前一个星期左右服用红景天胶囊，这个主要是提升你血液的含氧量，需要谨记的是一定要提前服用，到高原再服用就没效果了。

5、如果你不想把脸蛋儿晒成高原红，记得带高倍的防晒霜，记得带长衣长袖西藏早晚温度差别大，厚衣服多带几件，夏天至少拿个薄毛衣，春秋季节要羽绒服6、 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。

感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏

进藏后需要注意哪些：1、不管你是坐飞机还是坐火车，到拉萨后记得要先做两件事，一是到附近的药店买一小瓶氧气备用，二是好好睡上一觉2、到拉萨如果感觉胸闷、气短、呼吸困难，那就是高反了，如果病症不是很严重就先不要吸氧，以免形成依赖性。

3、要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使体内保持充足的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟4、前三天一定不能洗过澡，在西藏高原地区洗澡一是容易缺氧，二是容易感冒，这两者会导致很严重的高反5、初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）

6、藏民伸舌头是表示尊敬，双手合十是一种礼节7、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，要从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行，不能直接跨越，尊重为最8、勿用手触摸别人头顶9、进寺庙时，勿吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓，对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，也不得动手抚摸，在寺庙内要肃静。

10、忌用有藏文的纸擦东西。

11、藏族禁忌是杀生，虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀，藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉，一定要注意12、经筒、经轮要顺转，不得逆转13、忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。

14、在布达拉宫广场拍照要注意，不能坐着拍，不能拉横幅拍，也不能放包。

15、不要在路边买藏药、冬虫夏草等，大部分都是假的，如果要买最好去拉萨的大药房16、如果要给藏族同胞拍照，请事先跟对方打招呼，商量好价格，对方同意才可以拍17、如果要给牦牛，羊等动物拍照，那边的动物是不能随便拍照的，动物也是有主人的，要先跟主人打声招呼。

商量好价格，有些地方是依据照片中的动物数量收取拍照费用的请先问清楚是拍一只多少钱，还是拍一次多少钱进藏对身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸器官、心脏、心血管、 精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

进藏后最担心的就是高原反应！什么是高原反应？高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

以上只是去西藏旅游注意事项的一部分，在旅途中还有很多需要我们注意的，如果想要了解，大家可以点击在线咨询由于西藏是在高原地区，在旅途中一定不要奔跑去西藏，亲口尝一尝青稞酒酥油茶，亲耳听一听喇嘛们认真的辩经，亲身走一走虔诚的转经路，亲眼望一望那浮着云朵的湛蓝天空。

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